[...] na plecach potem ciągniesz manekina 50 kg i strzelasz na końcu także to wybrane bo jest ich mnóstwo. Ho ho ho, z tych tysięcy godzin treningów, tych biegów z przeszkodami, stu pompek na mecie to pewnie i medale są i zdjęcia a kto wie może i film jakiś. Nie wiem jak inni ale ja czekam na uzupełnienie tego pustosłowia jakimiś multimediami ;-)
[...] bo jest ich mnóstwo. Ho ho ho, z tych tysięcy godzin treningów, tych biegów z przeszkodami, stu pompek na mecie to pewnie i medale są i zdjęcia a kto wie może i film jakiś. Nie wiem jak inni ale ja czekam na uzupełnienie tego pustosłowia jakimiś multimediami ;-) Muszę jechać do rodziców wygrzebać te sterty medali i pucharów może się [...]
To zalezy jaki zabieg miała na mysli..jest ich kilka, ale na solarium nie mozna chodzic dłuzszy czas..,bo grozi to przebarwieniami, watpie zeby 3 zabiegi wystarczyły..duzo tansza alternatywa jest samemu kupic sobie łagodny krem z kwasem aha i codziennie ewentualnie co drugi dzien (tylko na noc) smarowac buzke efekty zaskakujace ale.. przez [...]
[...] giac to konczylam ;-] Wiem, nie powinnam na wlasna reke wprowadzac zmian ale np. ja podzcas skakania na skakance (podczas w niektorych treningach, podczas rozgrzewki czasem jako aero czuje baaaardzo dobrze lydki) dlatego nie chce ich cw. silowo. Zmiany, ktore wprowadzilam - jak juz napisalam wczesniej - wprowadzilam na wlasna odpowiedzialnosc!!! [...]
[...] teorii łyknął, ale przed każdym filmikiem czyta artykuły z neta. Sam przed wbiciem czytałem dużo tematów na sfd itp. i nic co on powiedział nie było dla mnie nowe. Tak samo dużo gada typek z prosto do celu, a wygląda jak totalna kupa. Co do twoich postów - coś jest z tobą nie tak. Piszesz jak stereotypowy drechol z osiedlowej ławki. Dramat.
rozliczenie nakładów zostaje, ale jak się kłócą to weź to udowadniaj %-) dużo zależy od samych ludzi jak to się poukłada Ale jak ja zdradzal to on jest winny, wiec sprawa jest do wygrania. Zalezy co maja na siebie pozapisywane, moze byc tak ze wszystko jest na nia to wtedyfacet i tak zostaje w samych skarpetkach, no chyba ze sie dogadaja i [...]
rozliczenie nakładów zostaje, ale jak się kłócą to weź to udowadniaj %-) dużo zależy od samych ludzi jak to się poukłada Ale jak ja zdradzal to on jest winny, wiec sprawa jest do wygrania. Zalezy co maja na siebie pozapisywane, moze byc tak ze wszystko jest na nia to wtedyfacet i tak zostaje w samych skarpetkach, no chyba ze sie dogadaja i [...]
rozliczenie nakładów zostaje, ale jak się kłócą to weź to udowadniaj %-) dużo zależy od samych ludzi jak to się poukłada Ale jak ja zdradzal to on jest winny, wiec sprawa jest do wygrania. Zalezy co maja na siebie pozapisywane, moze byc tak ze wszystko jest na nia to wtedyfacet i tak zostaje w samych skarpetkach, no chyba ze sie dogadaja i [...]
1. W Polsce tak samo jak wszędzie indziej kreuje się na bohaterów ludzi, którzy "ciężką pracą...". Wymieniłeś parę osób, które darzysz antypatią, ale nadużyciem jest porównywać kulturystę do Cichopek i mówić, że kulturysta włożyl w swój sukces więcej pracy Grała w serialu, tańczyła, jest prezenterką. Jak dla mnie jest dużo [...]
[...] liczyłam 6. Okazało się że wyciskanie sztangi jest za ciężkie dla mnie ( sam gryf 20 kilo waży) ale za 2 dni spróbuję z krótką sztangą 7. Ćwiczenia na TRX - będę je robić jak inverted rows Dalej już sama ćwiczyłam- biceps 7,5kilo x 15, 7,5kg x 12, 8kg x10 podciąganie hantli wzdłuż tułowia 7,5x 12 7,5 x 12 8x10 wyciskanie francuskie 5kgx10 - 3 [...]
[...] albo chociaż się nie położyć. Muszę kawę walnąć |-O Rozciąganie, chyba trochę poprawa jest bo nogi już trzymam pionowo, kiedy rozciągam 2, ale rozciąganie 2 na stojąco (jak mi pokazywałaś to nadal czarna magia, plecy mi sie garbią przy tym. Impact to arginina + cytrulina ( lepsza pompa po tym jest) Widzę, że dotanę po tyłku :)) IronWoman [...]
TomQ Ja bym potrzebował by szefostwo zluzowało w pracy %-) A tak serio to po prostu dużo się ostatnio rzeczy nałożyło. Bo tak jak pisalem mam 2 fuchy i do tego doszło zdawanie zaliczen plus praktyki i po prostu okazało się za dużo. Myślałem ze dam radę tak, ale jednak ten 1 dzień totalnego offa od wszystkich obowiązków jest potrzebny
[...] dzisiaj grzecznie zaczęłam dzień od marszobiegów - pogoda coraz ładniejsza i jest nadzieja że nie będę wpadać z choroby w chorobę, docelowo będę biegać 5x w tyg, ewentualnie jak się pokuszę o HIIT to 4xbieg, 2xHIIT dieta zeszły tydzień - lodowo-ciastkowa :/ od wczoraj grzecznie kurczak z ryżem, warzywami, tuńczyk dzisiaj śniadanie - omlet z [...]
[...] łydka 35cm, kostka 23,5cm, ramię 25cm, przedramię 24cm Wiem, wiem czasem 0,5cm różnicy, ale nie w tą stronę co bym chciała. I sama jestem sobie winna. Chyba musiałabym mieć jakiś bat nad sobą Jem dzisiaj wg planu, wszystko przygotowałam rano, otwieram tylko kolejne pojemniczki. Za dużo tego jest objętościowo. A co będzie w dzień gdzie chcę [...]
Tam jest na 65kg beztłusczowej mc. Ja mam 85kg. Pozatym tam jest glukoza/matodekstryna 45g-80g----> jak dlamnie to dużo zwłaszcza glukozy. Jak osoba mająca 65 klio beztłusz. może stosować tak dużo glukozy?? Nawet te 45g to dużo na tą wage!! Nie lepiej 0,5g/ kg mC?? Glukoza i maltodekstryna to nie to samo, dlatego dziwne wydaje mi sie pisanie [...]
[...] do okola tylo slyszalem smiechy,pyerdolenia na wszelke mozliwe tematy i w ogole... tylko czuje ajk cos mi zapyerdala co chwile po plerach, z lap sie leje sok,a stopy piekly jak bym stal na grillu. o 15:37 zlapal mnie (na drabinie!) taki zayebisty skurcz w łydce ze myslalem ze sie spyerdole, potem w plerach, i na koncu w udzie ( nie mam pojecia [...]
taaaa, i wysypalec wpc na wage? hehe trzeba bylo jeszcze wiadro zwazyc to juz bys potem wiedzial i bez wysypywania ja tam wale lyzka ile trzeba, a jak sie posypie to nie placze,w wiaderku jest duzo, a wlasnie zamowielm kolejne tylko marudza cos, ze w przyszlym tygodniu przyjdzie bo przeprowadzka i nie wiem czy mi wystarczy. zamowilem tez gold [...]
[...] pokazuje po takim dniu 110,5cm. po miesiecznym zastoju picie wodki i jedzenie pizzy oraz szamy z maca sprawilo, ze nagle w 3-4 dni spadlo prawie 2cm i spada dalej. pewnie jak wroce do diety to sie zatrzyma i wskoczy znowu na 112 tak tylko pisze, nie namawiam do jedzenia fast foodow. oczywiscie 2g bialka ponad 1 tluszczy i reszta wegle-na tym [...]
Śmieszna! Twoj nick idealnie pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
